dimecres, 27 de novembre de 2013

Sessió d'estirament corporal

El dia 22 de novembre els alumnes de 1r del GS d'activitats físiques vam portar a terme una sessió d'estirament corporal dirigida per en Ferran com a pràctica dels continguts d’activitat física i salut que estem cursant aquest trimestre.

Vam començar a primer hora del matí al pavelló posant en pràctica el que significa estirar adequadament el nostre cos, sense forçar-lo. Va ser curiós veure com algun o altre patia, ja que mai s'havia dedicat a fer uns bons estiraments.

Ens va agradar molt poder realitzar aquesta sessió per així  poder prendre consciència de lo important que és que els nostres músculs, i en general l'esquelet, estiguin relaxats per poder practicar els estiraments.

Esperem poder fer més sessions com aquesta durant el curs, així segur que l’acabem amb una posició corporal més que correcte!

Laura Rodríguez





dimecres, 20 de novembre de 2013

Els límits del cos. Marc Pinsach, Núria Picas i Silvia Vidal

El passat dimarts dia 12 de novembre en Moises Criballés i en Pol Trafí ens van desplaçar fins a la Universitat de Vic per assistir a la presentació del Festival de Cinema de Muntanya de Torelló. Durant tot el matí es projectaven algunes de les pel·lícules del festival i s’intercalaven amb xarrades sobre la muntanya i els esports que s’hi practiquen.

Aquí es on entraven en joc els esportistes d’elit següents: Marc Pinsach, Núria Picas i Silvia Vidal. Segurament per nom no els coneixereu, ja que practiquen uns esports molt minoritaris, però són autèntics cracks.

Marc Pinsach és un atleta de Cassà de la Selva, membre de la selecció absoluta Catalana i Espanyola d’esquí de muntanya, amb notables resultats a proves de renom mundial de la modalitat, últimament també practica Trail running.

Núria Picas, bombera de professió i resident a Berga és l’actual campiona del món d’Ultratrails i subcampiona mundial de Skymarathon, ha guanyat la Cavalls del Vent i ha sigut segona a la UTB (ultra trail del Mont Blanc, 160km).

Silvia Vidal des de ben petita va practicar atletisme, però no va ser fins als 24 anys que va decidir penjar les bambes i començar a escalar, actualment participa en expedicions en solitari pels llocs més remots del món escalant grans parets. Ha arribat a passar 32 dies penjada d’una paret.

La xerrada va ser molt productiva i divertida. Estava organitzada a manera de taula rodona, fet que ens permetia intercanviar idees i preguntes amb els protagonistes. Vam aprofitar aquest fet per fer preguntes als esportistes referents als treballs que estem realitzant de crèdit de síntesi: un treball referent a l’escalda (Moises), per tant vam poder eixugar alguns dubtes amb la Silvia, i un treball sobre el calçat minimalista en el Trail Running (Pol), en aquest cas la pregunta va anar dirigida  a la Núria tot hi que en Marc va aprofira per intervenir i dir-hi la seva.

Com a frase de la xerrada ens vam quedar amb una que va realitzar Marc Pinsach quan l’hi van preguntar pels objectius aconseguits; El que et fa viure i caminar és aquell objectiu. Un cop l’has aconseguit et sents el “puto amo”.

Moises Criballés i Pol Trafí


                              Marc Pinsach, Silvia Vidal i Núria Picas



Activitat física per a persones amb discapacitat

Els alumnes del CFGM han dut a terme una pràctica de sensibilització i han experimentat les sensacions que comporta una restricció total de la visió.

El crèdit d’activitat física per a persones amb discapacitats té com a objectiu que els alumnes siguin capaços de conèixer les principals discapacitats sensorials, físiques i intel·lectuals, i obtenir els coneixements per poder adaptar diferents activitats físiques i esportives i aconseguir una total integració dintre la societat d’aquestes persones.


La valoració de la pràctica ha estat molt positiva. Els alumnes han hagut d’aguditzar altres sentits (com l’auditiu) per tal de captar la màxima informació de l’entorn i han analitzat la disminució de la seva autonomia amb aquesta restricció.

Roger Vidal





dimarts, 12 de novembre de 2013

Escalada

El passat dilluns 4 de novembre, els alumnes de Grau Mig vam anar al Pont de Sant Roc del Passeig de Barcelona d’Olot a realitzar una activitat que consistia en elaborar descensos de ràpel, amb l’objectiu de consolidar el que havíem après el dilluns anterior.

Vam formar 3 grups, i cada grup va dissenyar un descens amb diferent grau de dificultat. Quan ja ho teníem tot muntat va començar a ploure i vam haver d’anar al pavelló de l’escola a acabar l’activitat.


Ara ja som uns experts en fer nusos!!!

Laura Mínguez